回想起十年前我開始使用壺鈴在家做自主訓練時，是跟著 Missy Beaver 的壺鈴訓練DVD影片練習。這部DVD內有初中高階一共3個訓練課表，當時的我，只做過初階課表，另外兩階段都沒做過，因為裡面的動作我並不熟悉。
於是剛初學的我，就這樣日復一日，操練著這同一個課表。
幾年後先生推出壺鈴訓練DVD，並在裡面放了四個程度，一共16個課表的內容，讓我在家自主訓練時，有更多的課表選擇，讓訓練不再一成不變!
如果您在煩惱著在家如何用壺鈴自主訓練? 該用什麼課表? 強力推薦這部 Kettlebell Quest DVD，16個訓練課表真的是超佛心的! (以前覺得Missy Beaver 的3個課表就很豐富了XD)
如果您是壺鈴新鮮人，想在家用壺鈴做自主訓練，歡迎來參加 Formosa Fitness 週日下午兩點到三點的基礎壺鈴期班，在課程期間加購 Kettlebell Quest DVD 另有優惠喔!
課程資訊:
一期四堂 -- 5/5，5/12，5/19，5/26
課程時間 -- 週日下午2~3點
課程費用 -- 2000元(共四堂)
本課程若缺席一堂，可在下一期補課。參加完整一期後，若想挑單堂複上，一堂優惠價250元~
五月課程尚有名額，歡迎明天一起來練壺鈴!!
http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/39391789
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